As contas de vidro podem curar insónias?
Atualmente, não existem evidências científicas que sustentem a alegação de que as esferas de vidro, por si só, podem curar a insónia. A insónia é um distúrbio do sono que normalmente decorre de uma combinação de fatores fisiológicos, psicológicos, ambientais ou de estilo de vida (por exemplo, ansiedade, stress, horários de sono irregulares e problemas de saúde subjacentes). O tratamento da insónia requer intervenções baseadas em evidências que visem as suas causas básicas, e as esferas de vidro — um material inorgânico inerte — não contêm componentes ativos que possam regular o sistema nervoso, melhorar os ciclos de sono ou resolver os problemas subjacentes que causam a insónia.
No entanto, em alguns produtos que auxiliam o sono , as esferas de vidro podem servir como um componente funcional (não um agente terapêutico) para criar indiretamente condições propícias ao sono. O seu papel nestes cenários é puramente auxiliar, e os benefícios não provêm das esferas de vidro em si, mas do design do produto ou das funções associadas:
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Auxiliares de terapia de calor/frio:
Alguns produtos para dormir (por exemplo, máscaras oculares com peso, inserções refrescantes para almofadas) utilizam pequenas esferas de vidro como “condutores de temperatura”. As esferas de vidro têm uma condutividade térmica estável, permitindo reter e transferir o calor (para compressas quentes) ou frio (para compressas frias) de forma uniforme. Por exemplo:- Uma máscara de contas de vidro quentes para os olhos pode relaxar os músculos dos olhos, promover a circulação sanguínea local e aliviar a tensão física, ajudando algumas pessoas a relaxar antes de dormir.
- Uma almofada refrescante com esferas de vidro pode aliviar os suores noturnos ou o sobreaquecimento (interruptores do sono comuns para algumas pessoas), criando um ambiente de sono mais confortável.
Nestes casos, o efeito advém da regulação da temperatura , e não das esferas de vidro em si.
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Ferramentas de sono pesadas:
Um pequeno número de cobertores pesados ou almofadas de colo misturam esferas de vidro com outros materiais (por exemplo, fibra de poliéster) para adicionar peso. A pressão suave e uniformemente distribuída destes produtos (conhecida como “estimulação de pressão profunda”) pode imitar a sensação de ser abraçado, reduzindo potencialmente a ansiedade, diminuindo a atividade do sistema nervoso simpático e ajudando algumas pessoas a sentirem-se mais calmas — ajudando indiretamente no sono. Mais uma vez, este benefício vem da terapia de pressão , e não das esferas de vidro.